10 главных фактов о йоге

1. По результатам археологических раскопок, стало известно, что йогой занимались не только на территории современной Индии, но и в Южной Америки, во времена древних цивилизаций.

2. Йога – не религия, а свод правил философии и расслабляющих/ тонизирующих упражнений, которые способствуют духовному росту.

3. Йога состоит из плавных и медленных движений, при выполнении которых правильно, они не смогут навредить вам.

4. Научно доказано, что йога может улучшить душевное состояние и снизить тревожность.

5. Практически доказано, что большинство заболеваний человека связано с неправильным дыханием, и техники дыхания йоги смогут избавить вас от таких недугов.

6. Упражнения йоги, в частности медитация, положительно сказываются на большинстве внутренних органов человека.

7. Начинать занятия йоги следует с самого первого уровня, который называется хатха – йога.

8. Йога способствует развитию ума и улучшению концентрации внимания.

9. Профессиональные йоги могут задерживать дыхание на 30-60 минут.

10. Желающие заняться фри дайвингом (погружение на глубину без дыхательного аппарата), тренируются задерживать дыхание по техникам йоги. За неделю занятий можно достичь задержки дыхания на 3 минуты.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями:
Загрузка...