Как не забросить занятия спортом после первых же попыток?

Каждый из нас хоть раз в жизни решал начать заниматься спортом. Ходить в спортзал, бассейн, бегать, заниматься йогой или фитнесом. Признайтесь честно, насколько вас хватило? На месяц? Неделю? День? Или, может, вы только планируете что-то начать? В этом случае эта статья поможет вам не забросить свое начинание на первом же этапе.

1. Не думайте, что все получится сразу

Вспомните, с каким воодушевлением вы шли на первое занятие, рисуя в своем воображении картины, как вы энергично и легко все выполняете. Но уже после первых пятнадцати минут вашей единственной мечтой было, чтобы тренировка поскорей закончилась, да и выполнять упражнения у вас получается не так же изящно, как у вашего инструктора. Многие в этот момент начинают расстраиваться и делать поспешные выводы, что это все не для них, мысленно прорабатывая пути отхода. Но это неправильно! Ни у кого не получается с первого раза, и даже у вашего грациозного инструктора когда-то, будьте уверены, не получалось. Все приходит с многочасовой практикой. А если вы забросите свои занятия с самого начала, то навсегда лишите себя шанса достигнуть чего-то большего. Помните, пройдет совсем немного времени, и вы начнете чувствовать себя уверенней в зале, нужно лишь чуть-чуть потерпеть — дальше будет легче.

2. Не отлынивайте

А теперь давайте представим, что вы дожили до конца тренировки. Прислушайтесь к себе. Ведь, правда, приятно? Чувствуешь гордость за проделанную работу. Запомните эти ощущения и вспоминайте их каждый раз, когда соберетесь пропустить тренировку.

Также будет полезно вспомнить, для чего вы, собственно, начали тренироваться. Может, вы хотели подкорректировать фигуру или развить выносливость? Помните, курочка по зернышку клюет, и также каждая ваша тренировка приближает вас к заветной цели.

Если же вы все-таки решите передохнуть, то проведите эту передышку не на диване перед телевизором, а за полезным занятием. Сделайте уборку дома или прогуляйтесь, сходите в театр, кино. Обманите свой мозг. Как будто вы пропустили тренировку не потому, что вам лень, а только за тем, чтобы выполнить другие не менее важные дела.

3. Не сравнивайте себя с другими

В зале всегда найдутся люди, у которых что-то получается лучше чем у вас. Не сравнивайте себя с ними. Не позвольте зависти к ним загубить ваши начинания на корню. Или пусть тогда это будет белая зависть, которая подстегнет вас работать больше и упорней. Также не нужно стесняться спросить совета у таких людей, может, у них в арсенале есть какие-то хитрости, которыми они будут рады с вами поделиться.

4. Фиксируйте результаты, сравнивайте себя с собой прежним

Конечная цель – это, конечно, хорошо, о ней можно и нужно постоянно себе напоминать. Но она так далека, что иногда мы начинаем сомневаться в ее достижении. Чтобы развеивать свои сомнения время от времени фиксируйте свои промежуточные результаты. Их можно заметить уже на первых порах. Начали уставать не к пятнадцатой, а к сороковой минуте занятия? Обязательно похвалите себя за это.

Гарантией достижения любой цели является проявление упорства. Трудности будут всегда. Воспользуйтесь советами, приведенными в этой статье, чтобы смягчить их преодоление. Успехов вам в любых начинаниях!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями:
Загрузка...
×
Нажмите «Нравится», чтобы читать нас на Facebook
Спасибо, я уже с Вами!