Пять правил, помогающих раннему подъему

Ранний подъем по утрам для большинства людей очень проблематичен. Как побороть сон и покинуть теплую, уютную кровать? Тем более зная, что до работы еще 4 часа и можно поспать.

Существует несколько способов чтобы ранний подъем был легким и непринужденным. При этом не прибегая к каким-либо сложным и дорогостоящим гаджетам.

Правило номер один: громкий, резкий будильник. Чтобы его звук был похож на советские рупоры, призывающие на зарядку. Необходимо найти динамичную, громкую мелодию, под которую точно не уснешь и смело ее на будильник. Если мелодия очень тихая и спокойная, то результатом может стать подъем не вовремя, и, как итог – опоздания на работу, замечания.

Правило номер два: ставить будильник на отдалении. Какое самое излюбленное место для будильника? Конечно же, на прикроватной тумбочке, а если это телефон, то и вовсе под подушкой. Чтобы можно было не открывая глаз его выключить. Тем более если это телефон, который можно выключить даже не просыпаясь. Во избежание таких нелепых ситуаций с выключением, ставьте будильник на расстоянии от кровати, а громкий сигнал будет слышно даже из соседней комнаты.

Правило номер три: не объедаться на ночь. Как часто наевшись досыта, на ночь хочется сразу лечь спать? В результате организм всю ночь переваривает пищу и не отдыхает, отсюда усталость утром, чувство недосыпа и апатии. Конечно, с чувством голода очень сложно заснуть, да и не надо. Можно съесть что-нибудь легкое: фрукты, овощи или просто выпить кефир.

Правило номер четыре: свежий воздух. Очень сложно заснуть, когда в комнате душно. Полночи можно провести ворочаясь с бока на бок в поисках подходящей позы для сна, а наутро встать с ощущением «ватной головы» и очень долго приходить в тонус. Для того чтобы такого не было, необходимо проветривать комнату минут пятнадцать перед сном. А еще лучше оставлять небольшой заслон в форточке на всю ночь. Просыпаться станет намного легче.

Правило номер пять: интерес к подъему. Этот фактор уже больше психологический, нежели, физический. Необходимо четко знать зачем так рано вставать? И главное, что можно приобрести от раннего подъема, так сказать, ради чего жертва? Это может быть своевременный приход на работу, может быть пробежка, может быть просто время для себя, на сборы без суеты.

Используя эти правила в комплексе получиться вставать с утра в бодром и приподнятом настроении. Выполнять уйму дел с утра, тем самым разгружая вечер для более приятных занятий очень приятно .

Всегда помните – все успешные люди ранние пташки.

Всего хорошего!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями:
Загрузка...